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Le lumbago

Dans cet article, nous allons parler principalement de ce qui nous gêne fréquemment : le mal de dos et plus précisément le lumbago. Qu’est-ce que c’est ? Comment le traiter ? Et surtout comment l’éviter ? Nous allons voir tout ça ensemble.

Qu’est-ce que c’est que le lumbago ?

Le lumbago aussi appelé Lombalgie aiguë, se caractérise par un faux mouvement suivi d’une douleur en bas du dos. Techniquement, le lumbago est un durcissement des muscles qui se produit en raison d’un mouvement soudain, comme une torsion rapide ou le fait de mal porter un objet lourd. Notons qu’il y a 2 types de Lombalgie : les lombalgies chroniques qui sont difficiles et longues à traiter et les lombalgies aiguës qui sont passagères.

Comment traiter le traiter ?

Il y a 2 manières de traiter le lumbago. La première, il faut rester au repos 6 a 8 semaines tout en adaptant ses activités sans les arrêter totalement, comme ne pas forcer, éviter les mouvements brusques, mais continuer à pratiquer des mouvements pour faciliter la récupération musculaire et donc la guérison. Nous vous conseillons aussi des exercices de mouvement et de relaxation tous les jours de 10 à 15 minutes pour aider à la récupération. Tout ça peut sembler long donc nous vous proposons aussi un deuxième choix. Utilisez Huile essentielle de gaulthérie, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles, c’est aussi un soin et un décontractant musculaire.
Son application est simple : massez doucement la zone concernée avec 2 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie pour ressentir ses effets

Le lumbago

Comment faire pour l’éviter ?

Il y a beaucoup de manières de prévenir le lumbago et de ce fait de l’éviter. Tout d’abord, il est conseiller de faire du sport régulièrement tout en faisant de bons échauffements. Pour les personnes devant rester beaucoup assis, Adopter une bonne position : dos droit et aménager votre poste pour avec une meilleure ergonomie, car votre santé est primordiale. Généralement, on utilise beaucoup notre dos pour ramasser un objet par terre ou même porter des charges ce qui est très mauvais ! Voilà ce qu’il faut faire : attraper un objet au sol en pliant les jambes et non et baissant votre dos et veillez a soulevez un objet en pliant et dépliant les jambes. En résumé solliciter le moins possible votre dos et faire régulièrement du sport seront la clé pour ne pas obtenir de lumbago.

Alternative

Vous pouvez toujours acheter une ceinture lombaire en demandant bien sûr conseil à votre médecin. Ses effets sont les suivants : elle agit en rééquilibrant les pressions sur les disques et vertèbres, ce qui soulage immédiatement la zone lombaire. Elle permet de limiter l’amplitude des mouvements, et vous oblige ainsi à avoir une bonne posture. La sensation de chaleur que procure une ceinture lombaire apporte également un effet antalgique à l’utilisateur. Il en existe de plusieurs sortes et de type, à vous de trouver celle qui vous conviendra.

Notons aussi que la ceinture lombaire est assuré à la fois par la Sécurité sociale et par la mutuelle santé. Mais si vous voulez une plus, adaptez ou professionnelle, il faudra mettre le prix.

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